5月11日上午，人事处教师发展中心与心理与行为研究院联合举办的“科研人员压力与心理调适工作坊”在八里台校区教育中心大楼举办。心理与行为研究院教师、心理健康教育团队核心成员毋嫘老师受邀给我校教师介绍心理调适方法，并带领大家体验“正念疗法”的减压作用。来自数学、教育、管理、历史、心理、外语等学科的十余位老师参加了活动。

当前，高校科研人员普遍压力较大，毋嫘老师首先从压力源入手，分析了造成这种困境的原因及影响因素，生动地介绍了“正念疗法”这种自我减压和心理调适的理念与技术。

互动环节，毋嫘老师通过“优雅的喝水”、“专注呼吸”、“观念头”等练习，带领参训教师充分体验“正念疗法”，现场把压力源各个击破。通过沟通交流，逐一解答了教师们提出的我校师生所遇到的各类心理问题，并提出了许多建设性意见、推荐了相关书籍。

活动结束，参训教师还参观了心理与行为研究院和北京师范大学发展心理研究所共建的教育部人文社会科学重点研究基地。

工作坊不仅通过丰富的互动体验，做到了现场减压，让教师们获得了轻松愉悦的活动感受，更是为到场教师普及了缓解压力和心理调适的心理学知识，帮助大家更好地调整自身状态，更从容地面对教学科研工作。